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Santé & Bien-être
Reprendre sa santé en main en 30 jours
Un programme guidé, semaine par semaine, pour installer des habitudes durables: alimentation, mouvement, sommeil, stress.
Intermédiaire · 4 leçons · Animé par Jemima Kanga
Commencer le cours →Savoir quoi faire ne suffit pas : le vrai défi, c'est de tenir. Ce programme te guide sur 30 jours pour transformer les bons conseils en habitudes qui restent.
Chaque semaine cible un pilier : alimentation, mouvement, sommeil, gestion du stress. Des étapes concrètes, mesurables, adaptées à ton rythme. La première leçon est en accès libre pour te montrer la méthode.