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Santé & Bien-être
Mieux dormir dès ce soir
Des gestes simples et gratuits pour retrouver un sommeil réparateur, sans médicament.
Débutant · 3 leçons · Animé par Jemima Kanga
Commencer le cours →Mal dormir gâche tout : l'humeur, la concentration, la santé. La bonne nouvelle, c'est que la plupart des problèmes de sommeil se règlent avec des habitudes simples, pas avec des pilules.
Dans ce tutoriel gratuit, tu vas comprendre pourquoi ton sommeil compte autant, apprendre les règles de base d'une bonne nuit, et construire une routine du soir qui prépare ton corps à dormir. Applicable dès ce soir.